6 de jan de 2015

Saiba tudo sobre a biomassa de banana verde e fique em forma!

Saiba tudo sobre o alimento fitness queridinho do momento : Biomassa de Banana ver de aprenda a receita!
Saiba tudo sobre a biomassa de banana verde e fique em forma!

Biomassa de Banana Verde

A biomassa de banana verde é  feita a partir da banana que ainda não amadureceu  e traz benefícios para a saúde.

Deixa o intestino regulado, a glicemia controlada e saciedade rápida. 

Benefícios da biomassa de banana verde

- Serve de alimento para as bactérias boas presentes no intestino e melhora suas funções
- É rica em fibras e promove sensação de saciedade
- Ajuda a conter a alta de glicose no sangue, evitando o estímulo acelerado de insulina
- Por estar verde, o açúcar não amadureceu, então ela não tem gosto e pode ser usada em várias receitas
- A biomassa de banana verde é usada em receitas como espessante e ligante: substitui a manteiga e as massas

Onde comprar biomassa de banana verde

Lojas de produtos naturais como a Mundo Verde por exemplo.

Biomassa de banana verde emagrece

A polpa da mais popular fruta brasileira tem um triplo efeito: ela controla as taxas de açúcar no sangue, garante a saciedade e regula o intestino. Dá para secar até 2 kg em um mês.
 

Receita de biomassa de banana verde

Ingredientes
  • Bananas verdes - de preferência banana nanica
Modo de preparo
  1. Separe as bananas e mantenha os talos.
  2. Lave as bananas com água e sabão.
  3. Coloque água até a metade de uma panela de pressão e leve para ferver.
  4. Assim que levantar fervura, adicione as bananas verdes, com casca. Água deve estar fervendo para que haja o "choque térmico".
  5. Tampe a panela e deixe em fogo alto até começar a pressão.
  6. Assim que a pressão iniciar, abaixe o fogo e conte 10 minutos.
  7. Depois de 10 minutos de pressão, desligue o fogo e deixe que a panela perca a pressão naturalmente.
  8. Quando a pressão sair por completo, retire as bananas uma a uma e com a ajuda de um pegador e uma faca, vá abrindo cada banana, bem quente, e vá colocando num processador ou liquidificador. A banana não pode esfriar. As bananas irão virão uma massa bem espessa, a biomassa.
  9. Coloque em porções individuais e congele.
  10. Para usar a biomassa depois de congelada é só descongelar as porções em temperatura ambiente e levá-las ao fogo com um pouco de água, mexendo, até que ela se desmanche totalmente. Quanto mais no fogo, mais grossa. Para deixar lisinha novamente a biomassa deverá ser batida no liquidificador enquanto quente.
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12 de dez de 2014

Manteiga Ghee - Saiba tudo sobre a Manteiga caseira clarificada e sem lactose.

A manteiga Ghee é o produto saudável do momento, é uma manteiga clarificada, feita em casa, sem lactose . Saiba tudo sobre a manteiga que está conquistando os fitness de plantão!

Manteiga Ghee -  Saiba tudo sobre a Manteiga caseira clarificada e sem lactose.
Manteiga Ghee

 A famosa Manteiga Ghee


A manteiga Ghee é um alimento que não falta na mesa das famílias indianas e nos cardápios da alimentação Ayurveda.

Ela é famosa não apenas pelos benefícios nutricionais, mas também pelas propriedades terapêuticas.

Os benefícios da  Manteiga Ghee


A ghee contém vitamina A, o que faz dela uma excelente antioxidante, prevenido o envelhecimento precoce e protegendo as células dos radicais livres.

Ela também tem poder anti-inflamatório. Por não conter sal nem toxinas, ela não aumenta a retenção de líquido.  

Manteiga Ghee x Colesterol


Se você tem problema de colesterol, consulte seu médico antes de usar Ghee.

A diferença da Manteiga Ghee para a manteiga normal

Assim como a manteiga tradicional, a ghee é feita do leite da vaca ou da búfala. A diferença é que passa por um processo de clarificação, onde é retirada toda a lactose, sal e qualquer toxina que possa fazer mal ao organismo. Por isso ela é considerada mais pura e benéfica do que a manteiga normal. 

Receita da Manteiga Ghee ( Como fazer)


Ingredientes:
250 gramas de manteiga sem sal

Modo de preparo:
Coloque a manteiga em uma panela e leve ao fogo médio, mais para alto. A manteiga derreterá até começar a ferver. Observe que formará uma espuma e, em seguida, ela baixa. Quando formar a segunda espuma, aguarde alguns minutos e retire do fogo (formará uns cristais no fundo da panela, que é a lactose). Após esfriar, coe e coloque em um vidro. Deixe no freezer até endurecer e depois retire. Está pronta para usar! Armazene fora da geladeira.

Tempo total de preparo: 10 min. + 30 min. de espera = 40min.
Nível de dificuldade: médio
Rendimento: 1 pote de vidro de 200 gramas


Onde comprar  Manteiga Ghee?


Não gosta de ir para a cozinha ou não tem muito tempo? Se preferir comprar  do que preparar você encontrará a manteiga Ghee em lojas de produtos naturais como essas virtuais:

O preço da  manteiga Ghee varia de acordo com o tamanho do pote de da marca, nessas lojas acima por exemplo, os preços vão de R$ 17,00 à R$ 29,00.

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5 de jun de 2014

Conheça as melhores músicas para praticar Zumba

Conheça as melhores músicas para praticar Zumba, a dança que virou febre no mundo todo.

Músicas Para dançar Zumba


Posso Falar? Amo Zumba! Saio de cada aula com boas energias, sorriso no rosto e muitas calorias a menos. E nessa brincadeira emagreci 5 kg em 1 mês!

Quem gosta de dançar e se divertir pode fazer sem medo. A zumba é uma delícia.

A Zumba é um estilo de dança que mistura hip-hop, salsa, merengue, samba, mambo, soca, artes marciais e dança do ventre.

 O estilo que está a cada dia conquistando novas adeptas foi criado na década de 90 pelo colombiano Alberto Perez.

Atualmente mais estilos de música compõe Zumba como mambo, axé music, reggaeton, cumbia, entre outros.

Músicas boas para dançar Zumba


No site da empresa detentora do "programa" tem uma lista com músicas para dançar Zumba no game Zumba Fitness World Party, jogo para Wii, Wii U, Kinect de Xbox 360 e Xbox One:


  • 1865 (96 Degrees In The Shade) Sean Na’auao
  • Aguanile Marc Anthony
  • Bailando Por Ahi Juan Magan featuring Pitbull
  • Batucada Dance The Samba Brazilian Batucada Band
  • Beam Me Up Cazzette
  • Born This Way Lady Gaga
  • Boro Boro Arash
  • Came Here To Party Dahrio Wonder
  • Caribbean Dream Honorebel
  • Carmen (Xbox One Exclusive) Ryan Franks
  • Clarity Zedd featuring Foxes
  • Coisa Brasileira Zumba Original
  • Corazoncito Bonito Zumba Original
  • DJ Dale Play (Xbox One Exclusive) Mara
  • Do You Feel Like Movin’? Mohombi featuring Baby, KMC & Casey
  • Echa Pa’lla (Manos Pa’rriba) Pitbull featuring Papayo
  • Exotic Priyanka featuring Pitbull
  • Garota Nacional Skank
  • Haleiwa Hula Sean Na’auao
  • Jungle Last Voices
  • Indian Moonshine Zumba Original
  • Kaim Rahe Sardari Epic Bhangra
  • Limbo Daddy Yankee
  • Loco Zumba Original
  • Maoli Girl O-Shen
  • Marioneta Zumba Original
  • Mas Que Nada The Bahia Band
  • Mashallah Shreya Ghoshal featuring Wajid
  • Na Ponta Do Pe Zumba Original
  • Next To Me Emeli Sandé
  • Otea Tamatoa (Xbox One Exclusive) Tamatoa World
  • Pega Pega Heidy and Armando
  • Perros Salvajes Daddy Yankee
  • Put The Gun Down ZZ Ward
  • Puttin’ On The RitzHerb Alpert and Lani Hall
  • Ruas Encantadas Claudia Leitte
  • Russian Dances Samovar Russian Dance Ensemble
  • Shake Your Hips Joan Osborne
  • Shant (Xbox One Exclusive) Zumba Original
  • The Beggarman Jig The High Kings
  • True To Myself Ziggy Marley
  • Una De Salao Salao
  • Vibes Queen Ifrica featuring Shaggy
  • Zumba  BoricaRafa Maya
Na aula de Zumba que faço já dançamos diversas músicas dessa  lista.

Quer dançar Zumba em casa?


Na Polishop tem um kit com  7 vídeo-aulas incríveis  com os ritmos mais quentes do mundo todo pra você dançar em casa e queimar calorias se divertindo.



Saiba onde encontrar músicas para praticar o Jump!



Músicas para Pular Jump
Foto: Google Imagens


Quem pratica ou já praticou Jump sabe que a escolha da música certa é fundamental para o sucesso da aula, a música tem que combinar, tem que empolgar a galera, tem que ter ritmo para pular...

Outra coisa que acho chata e repetitiva como praticante de Jump são aquelas músicas eletrônicas com muitas batidas, eu acho legal quando a professora coloca músicas famosas, que estão bombando remixadas, a energia da aula é outra, todo mundo se empolga mais. Mas com certeza, tem a galera que gosta das músicas típicas de academia também.

O importante é ver a energia da galera de cada aula, de cada academia na hora de escolher as melhores músicas para praticar Jump.

Músicas para praticar e pular Jump


Alguns sites tem músicas legais com sequências animadas e cds para Jump como esse site "Maia Sports e Fitness" que tem vários cds especialmente produzidos, editados, mixados e com músicas criteriosamente selecionadas para suas aulas de jump.

No site Fitness Beat vários CD'S com músicas para praticar Jump.

Na Pysichus tem um cd para Aero Jump que foi especialmente desenvolvido para melhor dinamizar as aulas de Aero Jump, com o objetivo de melhorar a saúde e condicionamento físico com exercícios utilizando este inovador método. As músicas foram tecnicamente selecionadas para tornar as aulas completas e proporcionar resultados a curto prazo.

E você gosta de praticar Jump ouvindo qual música? Conta aí.




Músicas Para Ouvir Na Academia

Confira uma playlist animada para você ouvir enquanto malha na academia !

Músicas Para Ouvir Na Academia


Quem malha, pedala, corre, se exercita numa academia sabe que sem uma música o tempo parece não passar. Mas nem toda música é ideal para se exercitar. Para te dar um a"gás", a playlits tem que ser recheada de músicas animadas, por isso que as remixadas fazem sucesso nas academias!

Confira uma lista com 20 músicas perfeitas para ouvir enquanto se exercita:

1 - Skyfall - Adele (remix by Felipe Senne)
2 - I Follow Rivers - Like Ly (remix by Viktor Mora)
3 - I Don't Know Why - Moony (remix by Gerome Isma Ae)
4 - Feel so Close - Calvin Harris
5 - Don't You Worry Child - Swedish House Mafia
6 - New Day - Daniel Sanchez
7 - Erick Morillo (Live your Life)
8 - Silhouettes - Avicii
9 - Sweet Disposition - Swedish House Mafia (RMX)
10 - Nexus - Carl Cox (Original Mix)
11 - Don't Stop Me Now - Queen
12 - Shake Your Tail Feather (Twist It) - Ray Charles
13 - Blitzkrieg Bop (Hey Ho Let's Go) - Ramones
14 - Harder, Better, Faster, Stronger - Daft Punk
15 - Go Right Ahead - The Hives
16 - Burn Baby Burn - Ash
17 - This Fire - Franz Ferdinand
18 - Over and Over - Hot Chip
19 - Hey Boy, Hey Girl - The Chemical Brothers
20 - I'm Free - Soup Dragons 
21 - I Heard It Through the Grapevine - Marvin Gaye (Pic Schmitz & Cfunck Remix)
22 - Midnight City - M83 (Sharam Jey Edit)
23 - Ready For The Floor - Hot Chip
24 - Shut Up And Let Me Go - The Ting Tings
25 - Sounds Good To Me - Kolombo vs Nikitin (Sharam Jey Remix)
26 - Spectrum - Florence + The Machine (Calvin Harris Radio Edit)
27 - The Sound Of Violence - Cassius (Aeroplane Remix)
28 - Harder Better Faster Stronger - Daft Punk (No Hopes Remix)
29 - Dreams - Fleetwood Mac (Gigamesh Edit)
30 - Gonna Get You - Sharam Jey Night Talk (Original Mix)
31 - One Way Tigger - The Strokes
32 - Figa de Guiné  Alcione
33 - Awa Nare Remix - Bonde do Role
34 - Bucky Done Gun - MIA
35 - Mother In Law (Radio Salone) - Sierra Leone's Refugee All Stars
36. -Fa'waka - Dany Play
37 - Festa do Siriá e Carimbó - Fruta Quente
38 - Baticum - A Cabra Alada
39 - The Moon - Bibi Tanga & the Selenites
40 - Tightrope (Feat. Big Boi) - Janelle Monáe

E você? Gosta de malhar escutando música? Qual a sua música preferida na hora de malhar?


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