23 de abr. de 2012

Veja algumas opções de lanches com poucas calorias para você incluir no seu cardápio e manter a forma!

Veja algumas opções de lanches com poucas calorias para você incluir no seu cardápio e manter a forma!


No site "Minha Vida" encontrei uma matéria falando de 10 opções de lanches com poucas calorias (100 calorias) e achei legal indicar para vocês.

Uma dessas opções de lanches é o o sanduíche com meio pão sírio integral e uma fatia de ricota tem menos de 93 calorias. Esse lanche é rico em fibras, carboidratos e proteínas. "

Além de dar energia, os carboidratos integrais têm baixo índice glicêmico, e por isso, dão mais saciedade", explica a nutricionista Maria Lucia Tafuri.  


Lanches com Poucas Calorias




E a outro lanche da matéria que achei maravilhoso e pouco calórico é o Sorvete light, frozen de iogurte desnatado e picolé de frutas .

Lanches com Poucas Calorias




Uma bola de sorvete light tem, em média, 90 calorias. Mas a redução do número de calorias não melhora a qualidade das gorduras.


"O ideal é optar pelo frozen de iogurte desnatado, que tem os benefícios e as calorias do ingrediente base da receita, ou até pelo velho picolé de fruta, que tem entre 50 e 100 calorias por unidade", afirma Roseli Rossi. 

Para ver a matéria com as 10 receitas vá até o site Minha Vida.

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