23 de abr. de 2012

Aprenda uma deliciosa Receita de Sorvete Light para incluir no seu cardápio para emagrecer !

Aprenda uma deliciosa Receita de Sorvete Light para incluir no seu cardápio para emagrecer !


Receita de Sorvete light


Se vocês está de dieta, mas não consegue ficar muito tempo sem sorvete, você pode trocar o sorvete normal por um sorvete light e evitar aquelas calorias indesejadas.

Ao escolher seu sorvete, prefira os sorvetes de frutas, que costumam ter menos calorias que os sorvetes a base de leite.

 Porém já existem opções de sorvetes a base de leite que contêm menos calorias por porção (principalmente pela utilização de leite desnatado e pela substituição do açúcar por edulcorantes) e podem ser incluídos na alimentação sem grande peso na consciência.

E se quiser "economizar" ainda mais nas calorias, escolher sorvetes lights para se refrescar no versão sem "esquentar" a cabeça com a balança.

Receita de Sorvete light comum


Ingredientes:

. Qualquer fruta (abacaxi, manga, morango, banana ou mamão)
. Sacarina líquida ou em pó
. 1 copo de leite de coco
. 1 copo de água
. 2 claras (em neve)

Modo de preparo:

Bata a fruta (que escolher) no liquidificador adoçando-a com a sacarina líquida ou em pó (a gosto) acrescentando o leite de coco misturado com água e as claras em neve. Congele.

Sorvete Light de Manga 

 Ingredientes:
  • 3 unidade(s) de manga picada(s)
  • 5 colher(es) (sopa) de suco de limão
  • 2 xícara(s) (chá) de suco de laranja
  • 1 copo(s) de iogurte desnatado
  • 2 lata(s) de leite condensado desnatado
  • 2 unidade(s) de clara de ovo em neve
 Como fazer?

Coloque no liqüidificador a manga picada,o suco de limão,o suco de laranja,o iogurte e o leite condensado. Bata até obter uma mistura cremosa.
Adicione as claras em neve ao creme e misture delicadamente. Coloque em um recipiente ou uma fôrma, cubra com um filme plástico e leve ao freezer,até ficar com a consistência firme.
Sirva a seguir.

Sorvete de Maracujá Light

Ingredientes

- 3 gemas
- 1 lata de leite condensado light
- 1 xícara (chá) de polpa de maracujá
- 1 lata de creme de leite light
- 9 maracujás para enfeitar (sem a polpa)


Como fazer:

Bata as gemas com o leite condensado light na batedeira até ficar esbranquiçado. Junte a polpa de maracujá e leve ao fogo até obter um creme. Retire do fogo e adicione o creme de leite light. Leve ao congelador até endurecer. Bata mais 3 vezes durante o congelamento, ou a cada 2 horas. Para servir: corte a parte superior de maracujás e esvazie a polpa com o auxílio de uma colher. Recheie cada uma delas com o sorvete. 

Calorias dos sorvetes lights

  • 1 bola de sorvete de chocolate light . . . . . .40 cal.
  • 1 bola de sorvete de morango light . . . . . . 32 cal.
  • 1 bola de sorvete de creme light . . . . . . . . 53 cal.


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