Saiba quantas calorias tem o Camarão! ~ Como ser Magra?

Saiba quantas calorias tem o Camarão!

Saiba quantas calorias tem o Camarão!

Se você está de dieta, mas não abre mão de comer um camarão de vez em quando, fique de olho nas calorias e nas informações nutricionais para montar um cardápio saudável.

Benefícios do Camarão

Pesquisas recentes indicam que o camarão é um grande aliado na luta contra a artrite e a artrose, pois possui glicosamina, substância que auxilia a regeneração da cartilagem dos ligamentos.

O camarão também é rico também em vitamina D, que é responsável para o desenvolvimento de ossos e dentes além de controlar o nível de cálcio nos ossos.

As vitaminas A, B e C também são encontradas no camarão.

No camarão também se encontra o selênio, substância que estimula o sistema imunológico e diminui as chances de formação de coágulos, diminuindo os riscos de ataques cardíacos e derrames.

Agora que você já sabe os benefícios do camarão, que tal saber quantas calorias tem o camarão para não extrapolar seu cardápio diário, mas sem precisar abrir mão desse crustáceo.

Calorias do Camarão:

Cada 100 gramas de camarão cru contém 103 calorias.
Cada 100 gramas de camarão cozido contém 88 calorias.
Cada 100 gramas de camarão em conserva contém 138 calorias.
Cada 100 gramas de camarão seco contém 235 calorias.
Cada 100 gramas de camarão bobó contém 700 calorias.
Cada 100 gramas de camarão com casca frito contém 317 calorias.
Um pastel de camarão (60 g) contém 108 calorias.
Camarão seco descascado 5 médios (100g) 158 calorias

Tenha alguns cuidados na hora de comprar camarão:

Na hora de comprar, prefira os camarões inteiros. Olhos e antenas precisam estar intactos. Quando a cabeça está soltando é porque não são frescos.

Procure peixarias com alta rotatividade, como as do Mercado Municipal, onde o produto está sempre fresco.

Consuma, de preferência, logo após a compra.

É possível conservá-lo dois dias na geladeira, sempre nas partes altas, onde á temperatura é mais fria.

Coloque-o em um recipiente com pedras de gelo. Para congelar, leve-o ao freezer logo depois de comprar;

Descongele dentro da geladeira.
Na hora de preparar, aqueça a água e coloque um limão cortado ao meio para aromatizar. Se o camarão for grande, retire a sujeira que fica nas costas.
Se for pequeno, não precisa limpar.
Cozinhe na água fervente por no máximo dois minutos.
Se for fazer sem casca, retire-a somente na hora do preparo, para conservar melhor o sabor.