1 de ago de 2013

Conheça a dieta do ovo para emagrecer!

Conheça a dieta do ovo para emagrecer!

Dieta do Ovo Para Emagrecer

Conheça a dieta do ovo para emagrecer!

 


A maioria das pessoas que querem emagrecer vivem procurando dietas diferentes para ver se eliminam aqueles quilos tão indesejados e graças a essa procura, existem várias dietas comprovadas e muitas "inventadas" por aí. Se você pesquisar verá que existe dietas absurdas, dietas restritivas e malucas e claro as dietas cientificamente comprovadas.

Uma das dietas que fez bastante sucesso foi a dieta do Ovo.


A dieta do ovo ganhou adeptos quando a USP ( Universidade de São Paulo) desenvolveu um cardápio diário onde você poderia se alimentar de ovo mexido, ovo cozido, ovo frito ou de qualquer outra variação do alimento.

A dieta do Ovo tem variações: tem a dieta da clara do ovo, dieta do ovo cozido e até dieta do omelete.

Uma ideia bacana é incluir ovos no café da manhã, assim você começa o dia bem nutrida e alimentada e evita assaltos desnecessários à geladeira .

A noite uma boa pedida é preparar um omelete light e delicioso.

Benefícios do Ovo

- Dá sensação de saciedade e você demora mais para voltar a ter fome.
- Você não perde massa magra (só gordura!)
- Estica a juventude e alimenta a memória
.

Calorias do Ovo


Ovo Frito 107 calorias
Ovo Cozido75 calorias
Omelete 97 calorias


Receita de Omelete Light


Ingredientes:

Dois ovos batidos
Meio pimentão verde cortado em fatias
Uma colher (sopa) de champingnon
Uma fatia de cebola
Uma colher (café) de margarina light
Uma pitada de sal

Modo de preparo:

Bata os ovos, adicione o pimentão e o champingnon. Pique a cebola e, em uma panela, doure-a na manteiga. Coloque o omelete e, com uma espátula, vá empurrando a massa para não grudar na panela. Mantenha no fogo até chegar ao ponto ideal e sirva.



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