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7 de ago de 2013

Conheças a principais cápsulas para queimar as gordurinhas!

Conheças a principais cápsulas para queimar as gordurinhas!

Cápsulas Para Queimar Gordura

  Cápsulas para queimar gordura

Muitas mulheres já recorreram aos benefícios das cápsulas para emagrecer. As cápsulas naturais, podem levar uma série de ingredientes e prometem ajudar desde o funcionamento perfeito do intestino até a queima de calorias.

 Mas será que elas funcionam?

As cápsulas naturais ajudam a emagrecer, claro que quando aliadas a dietas pouco calóricas.

O ideal é consumir cápsulas que aceleram a queima de gorduras na parte da manhã, para não dar insônia, e à noite uma cápsula para dar sensação de saciedade e comer menos.

As cápsulas naturais para emagrecer e saciar não devem ser usadas por gestantes.

Cápsula de gengibre para emagrecer

O Gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura. O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer. 

Cápsulas de oliveira para emagrecer


A folha de oliveira, planta da qual provém a azeitona também, é um presente da natureza para quem quer emagrecer. As folhas de oliveira apresentam ótimas propriedades medicinais.

Da folha de oliveira, pode-se fazer o chá de oliveira, as cápsulas de oliveira, o chá de oliveira em pó, que são produtos que aumentam o metabolismo, auxiliando no processo de emagrecimento.
A oliveira é uma planta medicinal que tem muitos benefícios e só faz bem à saúde.


Ao comprar cápsulas fitoterápicas industrializadas, verifique se o produto é aprovado pela Anvisa.



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22 de abr de 2013

Saiba como perder gordura sem perder massa magra!

Saiba como  perder gordura sem perder massa magra!


Como perder gordura sem perder massa magra ?


Se você quer perder gordura, mas não quer perder massa magra veja as dicas que encontramos em sites especializados na internet sobre o assunto:

Ganhar massa magra e perder gordura


No site Salad Creations encontramos a seguinte resposta sobre perder gordura, sem perder a massa magra:

É preciso realizar exercícios físicos regularmente, evitar o jejum prolongado (mais de 3 a 4 horas sem comer) e cuidar da alimentação, ou seja, aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e fontes de proteínas magras, como filé frango e peixes.

 E ao mesmo tempo, reduzir o consumo e a frequência de alimentos / preparações gordurosas (como frituras), calorias vazias como salgadinhos e refrigerantes,e doces.

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22 de mar de 2013

Que tal perder as calorias dando aquela faxina na casa?

Que tal perder as calorias dando aquela faxina na casa?


Perca Calorias Fazendo Faxina!


Se você quer começar a se "mexer" e perder umas calorias, que tal começar com atividades simples e cotidianas?

Sabia que fazer faxina por 1 hora pode queimar bastante  calorias?


Veja como a faxina pode eliminar algumas calorias:


- Lavar as janelas por 30 minutos queima 129 calorias, a mesma quantidade que 15 minutos de uma partida de basquete.

- Arrumar a cama por 30 minutos gasta 118 calorias, o que equivale a pedalar por 20 minutos em uma bicicleta.

- Cozinhar por 30 minutos gasta 118 calorias, o mesmo que jogar golpe por 20 minutos.


Tarefas domésticas como uma boa faxina podem ser grandes aliadas na perda de calorias. Atividades como varrer o chão, limpar portas e janelas e passar o aspirador de pó são excelentes exercícios e podem ser praticados de maneira natural quando se faz uma faxina.  

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1 de out de 2012

Qual o melhor horário para malhar? De manhã, de tarde ou de noite?

Qual o melhor horário para malhar? De manhã, de tarde ou de noite?


Qual o melhor horário para malhar?


Como estou querendo eliminar algumas quilos que se "instalaram" silenciosamente em meu corpo ao longo dos anos, tenho muitas dúvidas, e se eu tenho você que está no mesmo "barco light" que eu, também deve ter.

Vasculhando  a internet atrás dessa informação achei várias teorias sobre a "melhor hora de malhar"


Malhar de manhã, de tarde ou de noite? Qual o melhor horário para malhar?


No site Jornal da Cidade achei que :"Não há regras e nem horários ideais para malhar. Isso deve ser estabelecido de acordo com o organismo e disposição de cada pessoa. Alguns alunos se sentem mais dispostos pela manhã, outros não gostam de dormir cedo e preferem praticar exercícios no tempo livre à noite"


Em outro site ,o Academia da Penha, há uma matéria que diz  que ... "Em diversos estudos, cientistas descobriram que os praticantes de atividade física tendem a se sair um pouco melhor em medições de desempenho físico – incluindo resistência, força, tempo de reação e capacidade aeróbica – entre quatro da tarde e sete da noite.

 As explicações para isso são muitas: a temperatura do corpo e os níveis hormonais atingem o pico na parte da tarde, tornando os músculos mais flexíveis e produzindo a melhor proporção de testosterona (o hormônio construtor dos músculos) e cortisol (o hormônio que faz o inverso)."


No site saúde IG encontrei as vantagens de cada horário malhar:


Manhã
Quem prefere malhar pela manhã tem a vantagem de acelerar o organismo logo no início do dia, despertando mais rapidamente para as atividades cotidianas. A recuperação do organismo tem mais chances de ser melhor, porque muitas refeições estão planejadas para acontecer após o treino, ao longo do dia.

Tarde
“Quem malha no final da tarde tem mais força”

Noite
Fazer exercícios é parte das receitas médicas contra insônia, mas o efeito pode ser justamente contrário caso a pessoa pratique esportes pouco antes de ir para a cama.


E você malha em qual horário? Vê alguma diferença?



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17 de ago de 2011

Conheça Temperos que emagrecem e dê sabor à sua comida sem prejudicar sua dieta!

Conheça Temperos que emagrecem e dê sabor à sua comida sem prejudicar sua dieta! 




Temperos que emagrecem!

Abuse dos temperos que além de deixar sua comida deliciosa ainda te emagrece!

Veja abaixo os temperos amigos de qualquer dieta e que emagrecem:


- Óregano:Estimula a produção de enzimas responsáveis pela digestão dos carboidratos.

- Canela:As substância antioxidantes e anti-inflamatórias da canela aceleram o metabolismo da gordura.

- Salsinha:Tem efeito diurético,ajuda a reduzir gases e inchaço abdominal.

- Gengibre:Aumenta a temperatura do corpo,obrigando o organismo a gastar mais energia.

- Pimenta do Reino:Acelera o metabolismo e faz o corpo gastar mais energia na digestão.

Agora que você conhece um pouco mais sobre os temperos que emagrecem,tempere sua dieta e derreta os quilinhos indesejados!



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8 de ago de 2011

Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!

 Conheça um Cardápio de um café da manhã light para te ajudar a emagrecer!

 Conheça um Cardápio de um café da manhã light

Todas os nutricionistas ressaltam a importância do café da manhã.

Há até uma frase que sempre dizem por aí:

"Se quer emagrecer,tenha um café da manhã de Rainha, um almoço de princesa e um jantar de plebeia".

 Cardápio para um café da manhã light:

- Café da manhã light 1

• 1 copo (250 ml) de suco de laranja
• 1 fatia de pão torrado com margarina light

- Café da manhã light 2

• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela

- Café da manhã light 3

• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)
• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

- Café da manhã light 4


• 1 shake de gelatina

- Café da manhã light 5


• 2 torradas
• 1 Polenguinho Light
• 1 xíc. (chá) de cappuccino light

- Café da manhã light 6

• 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola

-café da manhã light 7

• 1 iogurte natural desnatado
• 1 banana fatiada com 1 col. (sopa) de mel

 Café da manhã light 8

• 1 copo de suco de acerola
• 1/2 queijo quente (1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo)

- Café da manhã light 9

• 1 iogurte light
• 1 barra de cereais
• 1 maçã

Café da manhã light 10


• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet
• 1 pão de queijo

Varie o cardápio, e delicie-se com o seu café da manhã light!




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16 de mai de 2011

Conheça os benefícios da Plataforma Vibratória para ajudar a manter o corpo em dia!

Conheça os benefícios da Plataforma Vibratória para ajudar a manter o corpo em dia!

Experimentei a Plataforma Vibratória e achei muito estranho no primeiro momento. Você sente o corpo tremer todinho, mas os resultados valem a pena.

O que é a  Plataforma Vibratória?

A Plataforma Vibratória é um aparelho que transmite vibrações mecânicas a todo o corpo.

A utilização de sessões de apenas 10 minutos, três vezes por semana é o bastante para se obterem resultados significativos.

Os benefícios da Plataforma Vibratória:

- Através das vibrações e da aceleração gerada pelo equipamento, diversos grupos musculares se contraem sem sobrecarregar a musculatura, beneficiando praticamente todo o corpo.

- O rejuvenescimento da pele, a melhora no sistema imunológico, a diminuição do estresse, além do aumento da produção de testosterona são alguns dos benefícios que o usuário do equipamento pode obter.


-Queima calorias, melhora a circulação sanguínea, além de fortalecer toda a estrutura óssea do corpo.

Onde comprar: Lojas como o Walmart , por exemplo vendem a Plataforma Vibratória.

Benefícios da Plataforma Vibratória



Foto:Aparelho a venda no Walmart.




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